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人際靜觀週末工作坊——慧談入門課程
Fri, 08 Nov
|Lo Wai Tsuen, Hong Kong
如何在人際互動中修習正念,產生洞見?這個週末工作坊帶領你學習慧談指引,並與其他參加者一起練習。
時間及地點 Time & Location
08 Nov 2024, 7:00 pm – 10 Nov 2024, 5:00 pm
Lo Wai Tsuen, Hong Kong
活動詳情 About The Event
(This is an activity conducted in Cantonese)
慧談(Insight Dialogue)是一個建基於正念禪修,擴展至人際互動時的修習方法。這個方法帶給人們在生活中、人際關係裡正念和慈悲的利益,並長養智慧。我們將舉辦一個慧談入門週末工作坊,支持有經驗的正念、靜觀、內觀修習者在人際關係中的修習。
慧談簡介:慧談是美國禪修老師 Gregory Kramer 于 25 年前創立。Gregory 看到人本身不能脫離群體、關係而獨立生存。因此修行也不單只是個人的修習,瞭解生命的真相需要在 “關係”中修習內觀而產生智慧。經過Gregory 老師及教師團隊多年的教學經驗及改進,形成了現在這種在互動中修習的形式。
練習慧談的指引的框架分為三部分,6個指引:
1. 暫停(Pause):稍停片刻,回到當下。喚起正念。
2.放鬆(Relax):以放鬆、友善、接納的態度去面對身心任何緊張,嘗試邀請“它”放鬆。
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